Hraniční porucha osobnosti může přinášet intenzivní emoce, nestabilní vztahy, pocit prázdnoty i nejistotu v tom, kým vlastně jste – a k tomu ještě temný mediální obraz a pesimistické prognózy. Přesto vás vaše diagnóza nemusí definovat. Tento praktický a citlivě vedený pracovní sešit vám pomůže lépe porozumět vlastním emocím, odhalit spouštěče náročných stavů a krok za krokem budovat stabilnější a spokojenější život. Kniha propojuje osvědčené terapeutické přístupy, jako jsou dialekticko-behaviorální terapie (DBT), terapie přijetí a závazku (ACT), kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a interpersonální terapie. Nabízí konkrétní cvičení, strategie a podporu pro zvládání emočních výkyvů, impulzivity, konfliktů ve vztazích i sebekritiky. Soucitný průvodce pro všechny, kdo chtějí přestat přežívat a začít svůj život znovu pevně držet ve vlastních rukou, pomáhá objevit emoční spouštěče a nalézt motivaci ke změně.